bin heut`abend gejoggt,

Seite 4 von 8 neuester Beitrag: 22.12.12 16:42
eröffnet am:	24.05.07 22:32 von:	Juto	Anzahl Beitr�ge:	180
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09.08.09 21:20

Juto : das reichte auch!

wollte nur mal
ein bischen angeben..

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Boardmail an "Juto"

09.08.09 21:27

Mouton : Ich geh morgen

Gestern auf dem Sportplatz etwas Tempotraining gemacht. Morgen gehts wieder in den Wald. Bin ganz sch�n eingerostet. In 2000 bin ich den Berlin-Halbmarathon noch unter 1:30 Stunden gelaufen. Das war wohl das erste und das letzte Mal. Man wird nicht j�nger und auch nicht leichter.

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Boardmail an "Mouton"

09.08.09 21:31

polyethylen : laufen ? ne!

da schwitzt man!

-----------
http://ariva-city.myminicity.com

Flei� kann man vort�uschen,
faul muss man schon sein.

Je �lter wir werden,
desto besser waren wir fr�her.

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Boardmail an "polyethylen"

12.09.10 12:28

Juto : 11 km- 1h,7min

milde temperaturen.
jetzt beginnt erst wieder meine laufsaison,
die temperaturen werden ertr�glicher.
sportlichen gruss, juto

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Boardmail an "Juto"

Angeh�ngte Grafik:
jogger-guy-running-with-sun.gif (verkleinert auf 88%)

15.06.11 20:05

Juto : 13km!

der alk vom wochenende ist raus!
wer macht hier noch mit?
http://susgwamecke.bergschaf.net/2._sommerabend_lauf.html

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Boardmail an "Juto"

15.06.11 20:16

obgicou : schade

der Alk h�tte vielleicht nochmal mit nem Oddel zur�ckgeholt werden k�nnen

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Boardmail an "obgicou"

15.06.11 20:22

lassmichrein : Hab mich nach Jahren auch mal wieder

aufgerafft...

Vorhin das 9.mal seit meiner 10j�hrigen sportlosen Zeit.... 8,5 Km in 45 Min.

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Kein Alkohol am Steuer !!!
EIN kleines Schlagloch... Und man k�nnte ALLES versch�tten !!!

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Boardmail an "lassmichrein"

15.06.11 20:52

Juto : was heisst oddel?

lassmichrein- guter schnitt.
also 8,5 in 45 min.

aahhhh-
ich kriege gerade ne hormonaussch�ttung.

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Boardmail an "Juto"

15.06.11 21:12

obgicou : Notiz an mich selbst

Juto macht einen harmlosen Eindruck;
k�nnte mal als Fahrer gebraucht werden

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Boardmail an "obgicou"

15.06.11 21:26

lassmichrein : Jou Juto.... passt f�r den Anfang wieder...:)

Wenn ich jetzt noch ca. 1 Schachtel Kippen am Tag weniger wegrauchen w�rde, w�rden die Lungenfl�gel auch nicht nach 3 Km Salsa klatschen... *ggg*

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Kein Alkohol am Steuer !!!
EIN kleines Schlagloch... Und man k�nnte ALLES versch�tten !!!

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Boardmail an "lassmichrein"

02.07.11 12:01

Juto : und looos gehts

noch 7 tage bis #80.
also nun generalprobe.
;-))

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Boardmail an "Juto"

02.07.11 12:14

Cashmasterxx : werde heute abend auch eine gem�tliche Runde

am Mainufer laufen gehen.

-----------
Werder4Ever!!

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Boardmail an "Cashmasterxx"

02.07.11 13:59

Juto : h�rt sich gut an.

ich war gerade an der ruhr unterwegs.
puuh,
jetzt habe ich erstmal die nase voll.

der rest des tages kann kommen.

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Boardmail an "Juto"

08.07.11 22:17

Juto : 90min bei 15,6 km

zufrieden.
(siehe posting 80)
war ein sch�ner abend.

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Boardmail an "Juto"

Angeh�ngte Grafik:
sorpesee.jpg

08.07.11 22:25

krauty77 : Juto.. Gratulation.. ich bin auch am Joggen..

meistens 10 km... meine Standardstrecke. Meine Pulsuhr von Sigma nervt manchmal. Wenn ich unter einem Strommasten durchlaufe, ist das Pulssignal weg. Und andere nervige Dinge.
Wie l�ft das mit deiner Polar?
vg

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Boardmail an "krauty77"

08.07.11 22:30

Juto : gut

nehme das dingen aber nicht immer mit.
man hat nat�rlich nicht die best�tigung,
wie exakt sie funktionieren.
das mit den strommasten habe ich bisher nicht gehabt.

also jetzt bin ich fix und fertig.
ich weiss nicht,
wie man 42 km schaffen kann.
und man staunt, wie locker
manche mitjogger
die strecke bew�ltigen.
also, wenn ich ehrlich bin,
gehts mir gerade echt miserabel.

vielleicht hilft ein bierchen.

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Boardmail an "Juto"

11.07.11 08:32

lassmichrein : Langsam steigert es sich bei mir wieder...

am WE 10 Kilometer in 56 Minuten... :)

Hab �brigens ein sehr geiles Ap f�r mein Smartphone gefunden... runtastic... L�uft dann �ber GSP-Verbindung und spuckt mir s�mtliche Statistiken aus und l�dt sie nach dem Lauf auf runtastic.com hoch... :) Sehr schick :)

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Boardmail an "lassmichrein"

11.07.11 11:05

luthien : �chtz....

Bisher hab ich dieses Jahr gute 500 km hinter mich gebracht.

Als Uhr dient mir die Garmin Forerunner 305.

Das Iphone GPS funzt nur mit dem 4er. Bei einer Strecke von 5 km zeigt die Uhr auch 5 km an. Das Iphone 3GS schafft da locker ne Abweichung von +/- 1 km.

Derzeit wird am Sportabzeichen gearbeitet....

Kurze Laufdistanz: 100m in 13,6 oder 1000m in 3:50

Lange Laufdistanz: 3 km in 13 Min oder 5 in 23 Min.

Sollte machbar sein.

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++ Anmeldung zum Grillfest nicht vergessen! Am 23.07.11 ist es wieder soweit! ++

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Boardmail an "luthien"

11.07.11 11:06

luthien : Aso,

www.laufsport-liga.de find ich als Lauftagebuch top.

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++ Anmeldung zum Grillfest nicht vergessen! Am 23.07.11 ist es wieder soweit! ++

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Boardmail an "luthien"

11.07.11 19:57

Juto : luthien ist ein profi, respekt.

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Boardmail an "Juto"

12.07.11 07:47

luthien : Noch lange nicht....

Aber kauf dir mal die Neuauflage von Herbert Steffny "Das gro�e Laufbuch". Kostet ? 24,99.

Voll mit Storys �bers laufen, Tipps & Tricks, Trainingspl�ne bis hin zum Marathon, ich fands recht interessant.

�brigens bin ich gestern, aufgrund einer leichten Verletzung, nicht in der Lage gewesen die 1.000m in 3:50 zu laufen.

N�chster Anlauf n�chsten Montag. Aber dann klappts auf jeden Fall.

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++ Anmeldung zum Grillfest nicht vergessen! Am 23.07.11 ist es wieder soweit! ++