Wie resilient ein Mensch ist, bemisst sich eben daran, wie souverän er mit der Krise emotional umgehen kann. Nach dem Unglück auch noch tapfer den Scherbenhaufen aufzulesen und das Beste aus der neuen Situation zu machen ist anstrengender, als auf fremde Hilfe zu warten.
wie wird man resilent ? man trainiert die folgenden 7 Eigenschaften
1 Gefühlsstabilität
Resiliente Menschen besitzen die ausgeprägte Fertigkeit, ihre Emotionen und ihre Aufmerksamkeit zu kanalisieren. So können sie die eigene Gefühlswelt derart steuern, dass hohe Belastungen nicht als Stress, sondern als Herausforderung empfunden werden und sie kurz darauf wieder voll agieren können.
2 Optimismus
Ohne die feste Überzeugung, dass sich die Dinge ? früher oder später ? zum Positiven wenden werden, ist Widerstandsfähigkeit nicht denkbar. Resiliente Menschen verallgemeinern deshalb bei einer Niederlage nichts, Motto: ?Ich schaffe es nie?, sondern sagen sich: ?Diesmal hatte ich keinen Erfolg, nächstes Mal schon
3 Analysestärke
Resiliente Menschen sind in der Lage, eingefahrene Denkpfade zu verlassen. Ihre Fähigkeit, die Ursachen eines negativen Erlebnisses genau zu identifizieren, zu analysieren und damit zukunftsorientiert umzugehen, ermöglicht ihnen, alternative und oft auch bessere Lösungen zu erkennen
4 Realismus
Resiliente Menschen denken langfristig und entwickeln für sich realistische Ziele. So können sie von temporären Wendepunkten im Leben, wie zum Beispiel dem Tod der Eltern oder einem unfreiwilligen Berufswechsel, nicht aus dem Gleichgewicht geworfen werden. Weil sie sich schon gedanklich auf ihr Leben ?danach? vorbereiten, meistern sie diese Herausforderungen souveräner und schneller
5 Handlungskontrolle
Resiliente Menschen sind alles andere als impulsiv, sondern vielmehr in der Lage, auf entsprechende Verhaltensanreize kontrolliert und überlegt zu reagieren. Dazu gehört auch, sofortige Belohnungen zugunsten eines höheren Ziels in der Zukunft aufzuschieben ? im Fachjargon heißt das Gratifikationsverzicht. Diese Kontrolle ist zugleich eine wichtige Komponente der emotionalen Intelligenz.
6 Selbstbewusstsein
Resiliente Menschen glauben an die eigenen Kompetenzen. Statt in die Opferrolle zu schlüpfen und zu jammern, werden sie lieber aktiv. Dank ihres ausgeprägten Selbstvertrauens sind sie überzeugt, Lösungen zu entwickeln, wodurch sie oft noch das Vertrauen anderer gewinnen.
7 Kontaktfreude
Resiliente Menschen kommunizieren gern. Schwierigkeiten versuchen sie erst gar nicht im Alleingang zu lösen, sondern gemeinsam mit anderen Menschen. Dazu suchen sie sich aktiv Partner, die einfühlend und unterstützend sind, ihnen Mut machen und an ihre Stärke erinnern. Weil sie zudem die Fähigkeit besitzen, das Verhalten anderer richtig zu deuten, sind sie in der Lage, gute und lang anhaltende Beziehungen aufzubauen.
Quelle: Meisterleistung GmbH ----------- we h rt sich jemand ?
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