Sport nicht unbedingt notwendig, aber förderlich.
Viele Menschen assoziieren mit abnehmen eine Qualvolle
Zeit mit 5mal Joggen pro Woche --- absolut nicht notwendig.
Gewichtsreduktion lässt sich prima über eine angepasste Ernährung
erzielen, entscheidend ist lediglich ein Kaloriendefizit von
max. 500kcal (entspricht einem Liter O-saft). Es ist schon lustig
wie unsere Sportindustrie stetig neue Konzepte wie Nordic-Walking
etc an den/die übergewichtigen Mann/Frau bringen will mit dem versprechen
Gewicht zu verlieren. Und wenn so ein Müll dann noch von den Krankenkassen
übernommen wird, bestärkt mich das in der These das unsere Wirtschaft zum großen
Teil auf Lügen aufgebaut sind, aber das nur nebenbei.
Ohne die Nahrung anzupassen nützt auch der allerbeste Sport nichts.
Wer abnehmen will, soll zuerst seine Nahrungsweise überdenken, und dann
an Dinge wie Sport. Ich würde aber auch nie von Sport abraten, da super förderlich für Herz-und Kreislauf, solange es im Rahmen bleibt und nicht aussartet.
Also, wer abnehmen will, muß seine Ernährung anpassen, Sport ist zum Gewichtsverlust
nicht notwendig. Aber Sport erhöht den Kalorienbedarf und erlaubt in einer Diät den enen
oder anderen Ausrutscher, zumal lässt sich durch die erhöhte Kalorienbilanz
ein zu rasches absacken des Stoffwechsels verhindern. Wer also in einer Diätphase auf Sport verzichten will, der kann das tun, muß sich dann aber konsequenter ernähren...
|
1 |
Thread abonnieren
